Nghệ thuật ăn uống

Ăn 3 bữa một ngày từ lâu đã trở thành thói quen của hầu hết tất cả mọi người. Tuy nhiên, ăn như thế nào, ăn bao nhiêu và ăn khi tâm trạng thế nào là những điều đáng phải lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh.

Bữa tối đối với nhiều người là bữa ăn đoàn tụ gia đình sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, rất nhiều nhà khoa học cho rằng, bữa ăn thứ ba trong ngày là quá sức đối với cơ thể, khiến con người nhanh già. Theo ý kiến của họ, bữa sáng là không thể bỏ, bữa trưa phải ăn nhiều, còn bữa tối thì nên ăn kiêng.

Ăn bao nhiêu thì đủ? Điều này tùy thuộc vào từng cá nhân. Tuy nhiên, nên nhớ rằng: bạn cần phải biết dừng lại khi bạn còn chưa cảm thấy chán. Điều đó rất tốt, giúp bạn sống lâu và không mắc các bệnh về tiêu hóa.

Nhai kỹ thức ăn có ý nghĩa rất quan trọng trong việc ăn uống. Nó giúp bạn tránh được rất nhiều bệnh về dạ dày. Đồng thời, nhai kỹ giúp cho tiêu hóa tốt hơn và có thế lấy hết các chất có lợi từ thức ăn.

Không nên uống nước trong khi ăn. Chúng ta chỉ nên ăn những thực phẩm chứa một lượng nước vừa phải, để hệ thống tiêu hóa làm việc bình thường. Uống nhiều nước khi ăn sẽ làm hỏng dịch vị và phá hủy chức năng của dịch vị. Tốt nhất chỉ nên uống nước 1 tiếng trước khi ăn và sau khi ăn.

Khi ăn, bạn cần tạo cho mình tâm trạng tốt, không vội vã. Không nên tranh cãi hoặc quyết định những vấn đề lớn trong lúc ăn. Bàn ăn không phải là chỗ để bạn trút những bực bội, lo lắng. Các nhà khoa học cho rằng, ăn khi bực bội hoặc buồn phiền sẽ là liều thuốc độc cho cơ thể.

TH8X theo Hường Anh/tv.ukr

Anh là ai?

Anh ấy là người mà tôi nghĩ đến đầu tiên mỗi sáng thức dậy, 3 lần một tuần.
Anh ấy là người tôi mong nhận được tin nhắn nhất, dù chỉ có một chữ.
Anh ấy là người thể hiện tình cảm với tôi rõ ràng nhất.
Anh ấy có đôi môi thật quyến rũ... nhưng lại là chuyên gia lấy trộm nụ hôn của tôi.

Anh ấy đẹp trai bình thường thôi. Nhưng tôi chưa thấy ai hơn anh ấy.
Anh ấy vô duyên. Nhưng quyến rũ tôi.
Anh ấy dốt văn. Nên toàn hành động.

Anh ấy...
Là người tôi hay "đì đọt" nhất.
Là người tôi muốn "giết" nhất.
Là người tôi muốn Yêu nhất...
Là người tôi chia tay nhiều nhất. Rồi quay lại bằng số lần chia tay.
Là người dạy tôi cách quan tâm đến người yêu!

Anh ấy không bình thường, vì luôn đặc biệt với tôi.
Anh hay thể hiện những thứ quái dị kinh điển.
Thỉnh thoảng tôi cũng thích.
Đôi khi không chấp nhận được.
Anh đối xử với tôi rất tàn nhẫn, ít khi quan tâm, nhưng lại cấm đoán tôi nhiều thứ.
Anh chẳng bao giờ tự nhiên tặng quà cho tôi. Tôi không ý kiến.

Anh ấy vụng về. Có lẽ mai sau tôi sẽ rất vất vả. Nhưng anh chẳng bao giờ giấu tôi cái gì. Anh hay nói ngược những gì mình nghĩ. Tôi biết thừa. Anh còn hay đánh trống lảng mỗi khi bị tôi bắt lỗi.

Anh ấy thật khó chịu. Thế mà tôi vẫn chịu khó ở bên anh ấy.
Anh ấy lãng mạn giả vờ, trong khi tôi lại là người thật lãng mạn.
Anh ấy có lỗi với tôi rất nhiều. Tôi cũng thế. Tôi đang thích nghi với anh ấy.
Tôi phải coi sự tàn nhẫn của anh ấy là tên gọi khác đi của cái mà người ta gọi là Yêu.

Tôi phải học cách nói ngược.
Học cách trả đũa.
Học cách giả vờ.
Tôi ít lãng mạn dần.
Tôi học cách kiềm chế, để tránh suy nghĩ "đập chết" anh ấy mỗi khi điên lên.
Nhưng tôi chưa bao giờ kiềm chế yêu anh ấy.
Tôi nhạy cảm và né đòn anh ấy nhanh hơn. Tôi căm thù anh ấy.
Căm thù có phải là đỉnh điểm của tình yêu không?

Anh ấy nên lãng mạn hơn để được tôi yêu chứ nhỉ!
Anh ấy nên nhắn tin cho tôi vào mỗi sáng thức dậy!
Anh ấy nên hỏi tôi đang làm gì? với ai? ở đâu?
Anh ấy nên học cách yêu tôi!

Anh ấy thật không hoàn hảo!
Không có duyên. Nhưng nợ nhiều quá.
Dù sao cũng không nên bỏ một người như anh ấy.
Nên ở bên anh ấy, hướng anh ấy đến sự hoàn hảo chứ! Tôi đành chấp nhận vậy.
Anh ấy thật may mắn!
Nhưng...
... Anh ấy là ai?

VTC News